Angebot

Holistische Ernährungsberatung in Zürich

Kurz & Bündig

Ziele: Wir definieren deine Ernährungsziele, z.B. Verbesserung der Verdauung, Gewichtsreduktion oder Steigerung der Energie.

Analyse: Wir analysieren deinen aktuellen Ernährungsstil und decken Schwachstellen und ungünstige Gewohnheiten auf.

Individuelle Schritte: Wir wählen konkrete Massnahmen, die zu dir und deinen Zielen passen.

Ganzheitlicher Ansatz: Wir betrachten nicht nur die Ernährung, sondern auch Faktoren wie Bewegung, Stressmanagement und Schlaf.

Jetzt unverbindliches Erstgespräch buchen

Beratungspakete Ernährungsberatung

Basis

CHF 400

– Persönliche Analyse und detaillierte, individuelle Empfehlungen mit Ernährungsplan – 2 Gespräche (einmaliges, ausführliches Beratungsgespräch) – 1 Woche Begleitung via Email und WhatsApp

Ideal für dich, wenn du mit den ausführlichen Erklärungen und Unterlagen deine Ernährungsgewohnheiten eigenständig verbessern möchtest.

Standard

CHF 550

– Persönliche Analyse und detaillierte, individuelle Empfehlungen mit Ernährungsplan – 4 Gespräche (inkl. Erst- und Abschlussgespräch) – 3 Monate Begleitung via Email und WhatsApp

Ideal für dich, wenn du nach der umfassenden Beratung in der Umstellungsphase und bei Fragen meine Unterstützung in Anspruch nehmen möchtest.

Omega

CHF 750

– Persönliche Analyse und detaillierte, individuelle Empfehlungen mit Ernährungsplan – 5 Gespräche (inkl. Erst- und Abschlussgespräch, auf Wunsch Einkaufsbegleitung oder Einkaufsberatung) – 1 Fettsäure-Analyse Omega-3 mit Labor & Fettsäureberatung – 3 Monate Begleitung via Email und WhatsApp

Ideal für dich, wenn du eine längere Begleitung wünschst. Durch die weiteren Treffen können die Massnahmen dosiert erklärt werden - nicht so viel auf einmal.

Ablauf und Leistungen

Fragebogen und Ernährungsprotokoll

Du füllst beides vorgängig und in Ruhe selber aus.

Unverbindliches Erstgespräch

Wir lernen uns kennen, legen deine Ziele fest und gehen den Fragebogen durch. Ich kläre mit dir offene Fragen und verschaffe mir ein besseres Bild für die anschliessende Analyse. Bis zu diesem Zeitpunkt ist mein Angebot unverbindlich. Falls du am Ende des Gesprächs entscheidest, dass es nicht das Richtige für dich ist, entstehen dir keine Kosten.

Auswertung und persönliche Empfehlungen

Ich analysiere deinen Fragebogen und das Ernährungsprotokoll und stelle dir detaillierte, individuelle Empfehlungen sowie einen Ernährungsplan zusammen.

2. Gespräch (Hauptberatung)

Jetzt kommt der wichtigste Teil: deine persönliche Beratung mit ausführlichen Erklärungen. Nach diesem Gespräch bist du gut gerüstet und motiviert, deinen neuen Weg zu beginnen. Deine individuellen Unterlagen bekommst du schriftlich, damit du zuhause alles in Ruhe nachlesen kannst.

Umstellungsphase

Jetzt bist du am Ball. Umsetzung der Empfehlungen durch dich – Schritt für Schritt.

Begleitung

Ich bin für dich da. Während der Umstellungsphase bin ich für drei Monate per E-Mail und WhatsApp erreichbar (bei Standard / Omega-Paket). In unseren nächsten Gesprächen besprechen wir, wie es bei dir läuft und optimieren deinen Plan. Individuell kommen weitere Schritte dazu.

Weitere Unterstützung

Auch nach den drei Monaten begleite ich dich gerne weiter – ganz nach deinem Tempo und deinen Bedürfnissen. Folgegespräche kannst du flexibel dazu buchen: CHF 70 pro halbe Stunde.

Wo finden die Treffen statt?
Du hast die Wahl: Entweder kommst du zu mir, oder wir treffen uns per Video-Call. Falls du in der Nähe wohnst, kann ich nach Absprache auch zu dir kommen.

Ganzheitlichkeit
Ich betrachte meine Klient:innen als Ganzes. Deine individuellen Bedürfnisse werden auf allen Ebenen berücksichtigt – körperlich, mental und emotional. Mein Ziel ist es, dich zu befähigen, ungesunde Lebens- und Ernährungsgewohnheiten selbständig und nachhaltig zu verändern und einen Lebensstil anzunehmen, der zu mehr Vitalität und Gesundheit führt.

Für wen eignet sich eine ganzheitliche Ernährungsberatung?
Für alle, die ihre Gesundheit und Lebensqualität durch eine nachhaltige Ernährungsumstellung verbessern möchten. Ich unterstütze dich bei Übergewicht, der Verbesserung der Darmgesundheit und der Prävention oder Unterstützung bei Erkrankungen wie Diabetes, Verdauungsproblemen, Hauterkrankungen und Gelenkbeschwerden. Auch bei der Ernährung in speziellen Lebensphasen oder der Anpassung an Unverträglichkeiten stehe ich dir zur Seite.

Bezahlt meine Krankenkasse?
Nein. Ich bin zertifiziert als Fachberaterin für holistische Gesundheit, arbeite jedoch unabhängig von Krankenkassen. Mit meiner fundierten Ausbildung und Erfahrung unterstütze ich dich ganzheitlich und individuell. Ich bin überzeugt, dass diejenigen, die selbst in ihre Gesundheit investieren, motivierter und engagierter sind. Dadurch erzielen wir nachhaltige Erfolge und du profitierst langfristig davon.